Even opladen, vertragen en nieuwe balans ontdekken? Natuurcoaches van de NVNC laten zien hoe natuurcoaching je kan ondersteunen in vitaliteit en veerkracht.
Wat heeft bij jouw (nog) meer zonlicht nodig?
Vorige zomer liep ik met Sanne door een bosrand. Sanne werkt als welzijnscoördinator. Ze begeleidt mensen met complexe hulpvragen, organiseert activiteiten en staat altijd klaar voor anderen. Tenminste… dat deed ze. Want de laatste maanden zat ze ondanks het mooie weer, veel thuis.
“Ik ben bekaf,” zei ze. “Niet alleen lichamelijk. Het voelt alsof ik nergens meer energie voor heb. Zelfs de vrijwilligers bbq daar heb ik geen zin in en dat is toch het toppunt van het seizoen”
Terwijl we wandelden, viel haar oog op een open plek in het bos. De zon scheen volop op een veld vol bloemen, vlinders en zoemende bijen. Een paar meter verderop stonden planten in de schaduw. Ze waren kleiner en bleker. Ze zei mat: “Eigenlijk ben ik die plant in de schaduw geworden.” Een pijnlijke constatering.
De natuur spiegelt
Zomers zie je overal hoe zonlicht en warmte bijdragen aan groei en bloei. Bloemen openen zich, bomen dragen vruchten en dieren zijn actief. Groei ontstaat niet door harder werken, maar ook doordat de omstandigheden gunstig zijn.
Voor mensen geldt precies hetzelfde.
Veel professionals zijn gewend om vooral te geven. Ze zorgen voor anderen, lossen problemen op en nemen verantwoordelijkheid. Maar wie zorgt er voor de omstandigheden waarin zij zelf kunnen groeien?
Dat is één van de redenen waarom natuurcoaching zo krachtig werkt. De natuur geeft geen adviezen en oordeelt niet. Ze laat dingen zien. Ze spiegelt. Daardoor ontstaan inzichten die vaak veel dieper binnenkomen dan wanneer je alleen binnen aan tafel praat.
Tijdens een wandeling ontdekte Sanne dat haar agenda vol stond met verplichtingen, maar nauwelijks met activiteiten waar zij zelf energie van kreeg.
De vraag die ik haar stelde was:
“Wat heeft in jouw leven meer zonlicht en warmte nodig om tot bloei te komen?”
Verbinding maakt sterker
De zomer is van oudsher een tijd van samenkomen. Festivals, buurtbarbecues, picknicks, sportactiviteiten en vakanties brengen mensen dichter bij elkaar.
Sanne realiseerde zich dat ze veel contacten had, maar steeds minder weinig echte verbinding voelde. Zij was vooral degene die luisterde naar en zorgde voor anderen.
Tijdens onze wandelingen kwamen we tot de ontdekking dat zijzelf nauwelijks kon delen wat haar bezighield en inspireerde.
Verbinding ontstaat niet alleen door aanwezig te zijn, maar ook door jezelf te laten zien. En ben je geen feestganger? Dan zijn er andere manieren om verbinding te ervaren. Een rustige wandeling met een vriend(in), vogels spotten, bosbaden of gewoon stil naast iemand lopen, kan soms waardevoller zijn dan een druk evenement.
Welzijn begint buiten in de natuur
Veel mensen onderschatten wat buiten zijn met je doet.
Zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D. Frisse lucht, beweging en natuur hebben een positief effect op jouw stemming, slaapkwaliteit en stressniveau. Je zenuwstelsel krijgt letterlijk de kans om tot rust te komen:
Ik gaf Sanne een simpel experiment:
Elke dag liep ze voortaan twintig minuten buiten. Geen telefoon. Geen podcast. Alleen wandelen. Dat lukte soms wel, soms niet, maar na enkele weken merkte ze dat ze helderder dacht, beter sliep en minder snel geïrriteerd raakte.
Soms zoeken we ingewikkelde oplossingen voor problemen die beginnen bij iets heel eenvoudigs: onvoldoende herstel.
De zomer als seizoen van transformatie
De natuur staat nooit stil. Alles ontwikkelt zich voortdurend. Ook jij en ik veranderen steeds. De zomer biedt je de ruimte om stil te staan bij vragen die tijdens drukke maanden blijven liggen.
- Waar wil ik naartoe?
- Wat wil ik behouden?
- Wat mag ik loslaten?
- Welke verandering is nodig?
Sanne besloot een opleiding te volgen waar ze al jaren over twijfelde. Niet omdat het moest, maar omdat ze voelde dat het nu haar tijd was. Ze maakte andere afspraken op het werk en schrapte zaken in haar agenda. Het wandelen bleef.
Echte verandering begint pas op het moment dat je ruimte maakt om naar jezelf te luisteren.
Inspiratie groeit buiten je routines
De overvloed aan kleuren, geuren en geluiden in de zomer prikkelt onze creativiteit.
Misschien krijg jij inspiratie door fotografie, schilderen, schrijven of tuinieren. Misschien ontdek je nieuwe energie tijdens een hike, fietstocht, surfles of een avontuurlijke reis.
Wanneer je uit je vertrouwde patronen stapt, train je ongemerkt ook je veerkracht. Je legt nieuwe hersenpatronen aan. De natuur leert ons dat groei altijd buiten de comfortzone plaatsvindt.
Luisteren naar je lichaamswijsheid
Soms is het goed om stil te staan en te voelen in je lichaam wat er echt toe doet. Deze vragen helpen je daarbij.
- Wat heb je nu bereikt?
- Wat mag je vieren?
- Wat blijkt eigenlijk niet meer belangrijk?
- Hoe wil je invulling geven aan de rest dit jaar?
Ons hoofd kan twijfelen, analyseren en piekeren. Ons lichaam geeft vaak veel eerder aan wat klopt. Voel je energie (weer) stromen? Ontstaat er enthousiasme? Of voelt iets zwaar, stroperig of leeg?
Als natuurcoach besteed ik bewust aandacht aan die lichaamswijsheid. Juist buiten, weg van de dagelijkse prikkels, wordt jouw innerlijke stem weer hoorbaar.
Waarom natuurcoaching zoveel oplevert
Veel mensen komen bij een natuurcoach omdat ze vastlopen in stress, werkdruk of levensvragen. Wat zij vaak ontdekken is dat de natuur meer doet dan ontspanning bieden. De natuur helpt:
- sneller tot de kern komen;
- patronen zichtbaar maken;
- stress verminderen;
- beter naar je lichaam luisteren;
- keuzes maken die echt bij je passen;
- meer energie en veerkracht ontwikkelen;
Juist doordat je beweegt, kijkt en voelt, ontstaan nieuwe inzichten die blijven hangen en daadwerkelijk leiden tot verandering.
Een vraag voor jou:
Wanneer je deze zomer om je heen kijkt en ziet hoe alles groeit en bloeit, stel jezelf dan eens de vraag:
“Wat heeft bij jou meer zonlicht en warmte nodig om tot bloei te komen?”
- Misschien een opleiding
- Misschien gezondheid.
- Misschien een relatie
- Misschien jijzelf
En vind je het lastig vindt om die antwoorden alleen te vinden, zoek dan eens een natuurcoach op om een stukje met je mee te lopen. Bij de NVNC vind je natuurcoaches die je begeleiden bij balans, rust, veerkracht en persoonlijke ontwikkeling.
Ik wens jou een glorieuze zomer.
Natuurlijke groet,
Lia
Deze blog is geschreven door natuurcoach en NVNC lid: Lia van Loo – ’t Buitenlab
Wil jij verder groeien en spreekt natuurcoaching je aan? Via de NVNC vind je professionele natuurcoaches die je begeleiden bij thema’s als stress, balans, veerkracht en persoonlijke ontwikkeling.