Wat gebeurt er wanneer je even vertraagt en jezelf in de natuur de ruimte geeft? Onze natuurcoaches nemen je mee in hun ervaringen en inzichten.
Vertragen en verstillen, en waarom dit zo helpend kan zijn.
We leven in een drukke maatschappij. Waarin veel van ons gevraagd wordt, we veel prikkels ervaren en we onszelf soms wel eens even kwijt zijn. Opladen in de natuur werkt dan rustgevend en helend. Maar nemen we die tijd wel? Of gaan we door in de hectiek van alle dag en werken we de lijstjes met actiepunten af die van ons verwacht worden?
Tot rust komen
Vertragen en verstillen in de natuur. Het helpt ons weer tot rust te komen en werkelijk te voelen hoe het met ons gaat. Zo liep ik op Koningsdag in de vroege ochtend in het bos met een groepje deelnemers. Juist op een dag als deze, vol prikkels en feestgedruis, is het bijzonder om de rust en stilte van de natuur op te zoeken. Om vervolgens de rest van de dag in deze bubbel te blijven, of juist weer opgeladen de oranje feestelijkheden in te stappen.
Vertragen
Het bos leek verlaten. Een enkele wandelaar met hond. En verder waren we als groepje één met de natuur. In stilte, met de focus op voeten en ademhaling liepen we. Met onze zintuigen op scherp. Door het bos. Aarden. Gronden. Vertragen en verstillen. Het deed goed.
Er kwam rust bij de deelnemers. Ontspanning. Ontlading. Maar ook frustratie en irritatie. Want door de snelheid waarin we tegenwoordig leven, is rust en stilte iets wat we bijna niet meer kennen. We willen door. Harder. Sneller. Omdat we nou eenmaal in die ratrace zitten. En niet anders gewend zijn.
En als je dan zo langzaam loopt. En je ècht stil bent. Dan gebeurt er iets…
Overgave
Een letterlijke en figuurlijke pas op de plaats vraagt overgave. Overgave aan dat het even langzamer gaat. Dat je even niet praat. Dat je stil wordt van binnen. Waardoor er andere dingen de kans krijgen naar boven te komen. Gevoelens. Emoties. En ook inzichten. Antwoorden op vragen. Daar waar je al zo lang geen oplossing voor leek te hebben, krijgt nu de ruimte zich te laten zien. Dat is wat vertragen en verstillen in de natuur kan doen.
Innerlijke wijsheid
En zo ontdek je je eigen innerlijke wijsheid. Die we allemaal in ons hebben. Maar vaak verstopt ligt. Omdat we de tijd en rust niet nemen. En de oplossing elders denken te moeten zoeken.
Natuurcoaching
Vertragen en verstillen. Het blijkt de basis van de natuurcoaching, zoals ik het ervaar. Bij mezelf en bij de mensen die met me mee op pad gaan. Het bos in. De heide op. Al wandelend. Al reflecterend. Al zittend bij een watertje. Vanuit de rust en stilte dichter bij jezelf komen. En van daaruit helderheid krijgen. Over je leven. Over jezelf. Over waar je mee rondloopt en niet uitkomt.
Natuurcoaching helpt. Om weer dichter bij je eigen natuurlijke ritme en innerlijke kracht te komen. De moeite waard om hierin letterlijk een stap te zetten. Het eens te proberen. En het zelf te ervaren.
Deze blog is geschreven door natuurcoach en NVNC lid: Janneke van Gerwen – Zonnejans
Wil jij verder groeien en spreekt natuurcoaching je aan? Via de NVNC vind je professionele natuurcoaches die je begeleiden bij thema’s als stress, balans, veerkracht en persoonlijke ontwikkeling.