Eilandcoaching (Ingrid Kop)

“Vitaler in ’t leven” is het recept van Eilandcoaching. Zowel op fysiek als mentaal gebied. Ik omschrijf mijzelf als de wandelende diëtist & stress- en burn-out coach in Hilversum en omgeving. Ook ben ik opgeleid tot hardlooptrainer, levenscoach, mindfulness & compassie coach en bosbad gids (shinrin-yoku). Mijn pad gaat steeds dieper het bos in. En daar begeleid ik je middels ervaringsoefeningen en het verbinden met de natuur. Behalve in en rond Hilversum werk ik ook geregeld in de bossen bij Bussum, Amersfoort en meer richting Utrecht.

Ik ben gespecialiseerd in begeleiding bij voeding & stress zoals bij overgewicht, darm- en overgangsklachten. Daarnaast werk ik heel veel met mensen met stress en burn-out, zowel preventief als curatief.

Van mijn cliënten krijg ik terug dat ik betrokken ben en goed kan luisteren. Ik werk intuïtief, dat wil zeggen dat ik tijdens de sessies goed luister naar wat op dat moment nodig is voor jou om je doel te bereiken. We wandelen, sporten als dat gewenst is, en we doen oefeningen die je uit het hoofd in je gevoel helpen te komen. De natuur is daarin het verbindende element. Klik hier als je meer wilt lezen over mij en mijn werkwijze.

Naast individuele begeleiding geef ik ook bosbaden aan kleine groepjes. Tijdens een bosbad dompel je je volledig onder in de natuur. Je gaat het bos, de bomen, de planten en aanwezige dieren volop ervaren, met al je zintuigen. De Japanse naam voor het nemen van een bosbad is shinrin-yoku. En dat betekent “ontspanning die verkregen wordt door je onder te dompelen in het bos”. Shinrin = bos, yoku = bad. Het betekent dus niet dat je in het water gaat baden zoals sommige mensen verwachten. Door je tempo te verlagen tot maximaal 1 kilometer per uur en door al je zintuigen te gebruiken, kom je tot volledige ontspanning. Het bos helpt je in het moment te zijn, in het hier en nu. Door de verbinding met de natuur te ervaren en aan te gaan kom je tevens meer in verbinding met jezelf. Hier kun je meer lezen over de bosbaden.

Ik werk sinds 2010 als coach en diëtist in de natuur, oftewel, het bos is mijn kantoor. Al mijn opleidingen op het gebied van coaching heb ik gedaan tussen 2010 en nu. Diëtist ben ik sinds 1992. Tussentijds heb ik een uitstapje gemaakt naar het basisonderwijs en als manager en trainer/coach gewerkt in de kinderopvang.

Als diëtist/leefstijlcoach ben ik geregistreerd in het kwaliteitsregister voor paramedici.