Lindeboom Wandelcoach (Louise Lindeboom)

Als stress & burn-out Wandelcoach zorg ik er voor dat je (opnieuw) in verbinding komt met lichaam, hoofd & hart. De natuur is hierbij een compagnon en heeft een helende werking.
Naast gesprek zijn ademhalings-en lichaamsgerichte oefeningen hierin ondersteunend. Praktische oefeningen helpen je stap voor stap stevig worden, dichtbij jezelf komen en je balans hervinden. Je wordt vriendelijk voor jezelf met een flinke dosis zelfvertrouwen. Op weg naar meer plezier en bevlogenheid in je leven.

Tijdens een coachtraject maak je stappen op weg naar herstel van chronische stress of burn-out. Oefeningen en thuis (wandel)opdrachten helpen je leren ontspannen en fysiek en mentaal weer stabiel en fit te voelen. Samen gaan we op pad en uiteindelijk heb jij eigen regie over je gezondheid en je leven. Stevig, in balans en met lef doe je dingen die je eerst niet durfde.
Ik luister zonder oordeel , sluit aan in jouw proces en coach in het hier en nu. Stimuleer je in ‘’wat werkt voor jou’’ en hoe je dit vaker kan doen voor meer energie en plezier. We gaan soms letterlijk van de gebaande paden af en kunnen korte momenten van stilte ervaren. Ook een stukje powerwalken kan een onderdeel van de coaching zijn als je weer conditie wil gaan opbouwen.

Kernwaarden als coach:

Authenticiteit:
Zijn wie je (al) bent en in je eigen kracht staan, is een wezenlijke kernwaarde in de coaching. Je leert dichtbij jezelf te blijven en trouw te zijn aan jezelf. Je eigen natuur mag zich openbaren en vormt jouw kompas in je (werkend) leven. Wat jij belangrijk vindt in het leven en je talenten worden gaandeweg zichtbaar en helder door inzichten.

Zelfcompassie:
Je verstevigt je zelfvertrouwen door met zelfcompassie naar jezelf te kijken. Je leert jezelf met vriendelijkheid benaderen in plaats van zelfkritiek. Hiermee oefenen in de natuur en thuis maakt je hoofd milder en helderder. Mindfulness als onderdeel van zelfcompassie zorgt er voor dat je present bent met wat er gebeurt in het moment. Moeilijke en pijnlijke emoties horen bij ons menszijn. We willen er van weg. Met mindfulness kijk je naar jezelf op een zachte manier en open je je hart. Je maakt verbinding met hoofd & hart.

Inmiddels werk ik 8 jaar als Stress & Burnout Register Wandelcoach in de groene omgeving in en rondom Arnhem. De provincie Gelderland is mijn werkgebied.

Opleiding:
Training CSR, Stress en Burn-out; Expertisecentrum voor stress en veerkracht (2022)
Register Wandelcoach (2018)
Gecertificeerd Wandelcoach (2016)
Wandelcoaching bij stress & burn-out (2019)
Stressologie (2017)